Conozca la importancia de dormir bien para rendir más: el descanso como clave del rendimiento deportivo
En el entrenamiento físico y la nutrición suele centrarse la atención cuando se habla del rendimiento deportivo. Sin embargo, hay un factor silencioso, a menudo ignorado, que influye de forma decisiva en el éxito de un atleta: el sueño o, mejor dicho, dormir bien. Así lo sostiene Miguel Santiago, docente del programa de Entrenamiento Deportivo de Areandina, seccional Pereira, quien enfatiza que “este hábito es un pilar fundamental en el desarrollo físico, la recuperación muscular y la estabilidad emocional del deportista”. El reposo adecuado, no solo permite recuperar energía; también…
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